筋トレには様々なメリットがあると言われています。肉体的にも精神的にも様々なメリットがありますので今回紹介するメリットを皆さんも一緒に感じて幸せになりましょう！
ストレス発散
筋トレや運動を行うと、「セロトニン」という脳内物質を分泌してくれます。この「セロトニン」は”幸せホルモン”として最近メディアでも特集されており、精神的なバランスを整え、幸せを感じやすくなると言われています。また頭の回転が良くなるなど脳を活発に働かせてくれます。
美しい身体を作れる
筋トレは筋肉量を増やし身体を大きくしたり、身体を引き締めることができます。男性は男らしいカッコイイ身体に、女性はメリハリのあるセクシーな身体を作り上げることができます。筋肉の量が低いと姿勢が悪くなりやすいです。腹筋や背筋、身体を支える筋肉を鍛えると姿勢が良くなり、腰痛や肩こりなどの改善にも役立ちます。
基礎代謝の向上
筋トレをして筋肉量を増やすと、基礎代謝が向上します。基礎代謝とは生きていくうえで自動的に消費される必要最小限のエネルギーのことを言います。呼吸・心拍・体温の維持など人間が生きていく上で絶対に必要なエネルギーのことです。筋肉は体温を作り出す働きがあるため筋肉が増えると基礎代謝が向上します。基礎代謝が向上することで体内のエネルギー消費量が上がり、太りにくい身体になります。
いかがでしたか？筋トレにはこのように沢山のメリットがあります。身体に様々な影響を与えてくれる筋トレをライフスタイルに取り入れることで幸せな生活を手に入れてみませんか？ただし、やりすぎは怪我に繋がります。下に出来るだけ怪我のリスクをなくせるようオススメのトレーニングギアを紹介しますので是非購入してみてください。皆さんのライフスタイルにトレーニングが良い刺激となりますように。
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