すぐ真似したくなるダイエットの【コツ】part２：血糖値

オートミールが低GI食品なのは結構有名ですが、意外と繊維感が強いまま販売しているメーカーが多く、それが嫌でオートミールを色々と試してみましたが、この「プレミアムピュアオートミール」はかなり食べやすい商品でした。他のメーカーのオートミールは別物と言っても良いくらいの商品です。チョコ味のプロテインと混ぜてブルーベリーとバナナとシナモン、はちみつをかけるとかなり美味しいです。

サツマイモは低GI食品に含まれる食べ物ですが、調理によっては高GI食品になってしまう食べ物です。焼き芋は甘みが増してとても美味しいですがNG。ダイエット中は蒸して食べましょう。ちなみにふるさと納税はこの５㎏のサツマイモを先行予約しました。かなり量があるので小腹がすいた時に食べるのが楽しみです。

全粒粉パスタも低GI食品になります。パスタは基本的にどの料理にも応用がききますし、脂質も低めではあるので、私も全粒粉もパスタでシーフードパスタを作って食べるのが減量中の楽しみではあります。