トレーニーなら多くの人が飲むプレワークアウト。でもプレワークアウトってそもそもなに？
プレワークアウトが持つ役割について解説とおすすめ商品を紹介します！
プレワークアウトって何？
プレワークアウトとは名前の通り「前」を表す「プレ」つまりトレーニング前に摂取するサプリメントのことを指します。このプレワークアウトには、トレーニングのパフォーマンスアップを繋げるために摂取したり、効率良く筋肥大を促すためにトレーニング前に栄養を摂取したりすることが含まれます。
何を摂取すればいい？
その１．カフェイン
…覚醒作用による集中力のアップ。強心作用による栄養の補給効率アップ。カフェ インは科学的に効果が高く証明されています。
その２．NO系サプリ
…NO系サプリとは一酸化窒素を増やす目的で作られたサプリ。一酸化窒素には血管を柔らかくして拡張し、血液量を増やす効果があります。血液中の栄養を効率良く運び、筋肉がパンプアップする役割があります。筋肥大にも効果があります。主にシトルリン、アルギニン、アグマチンなどがこのNO系サプリによく配合されています。
その３．ベータアラニン
…筋肉の収縮の持続。覚醒作用。
その４．クレアチン
…挙上重量がアップしたり、筋肥大に対して効果があると科学的に高く証明されています。
その５．EAAorBCAA
…筋肉の分解や、筋肉を合成する材料の役割を持っています。筋肉にはBCAAの割合が高いと言われているためBCAAの割合を高める為にEAAへBCAAを混ぜるのがおすすめ。
【厳選】おすすめプレワークアウト３選
① C4
中級者以上のトレーニーならほとんど知っているであろうプレワークアウト。
お勧めする方も多くいる商品です。
覚醒力が強いプレワークアウト
このサプリメントの特徴として一番印象が強いのは何といっても覚醒力！
というのも使用中のベータアラニンというアミノ酸によりピリピリとした感覚がかなり強く、自分の筋トレモチベーションを上昇させてくれます。このピリピリした感覚がトレーニング中の筋肉への意識が心なしかしやすくなった印象があります。もちろんかなり筋肉のパンプアップ感があります。
商品名：セルコア C4 オリジナル エクスプローシブ プレワークアウト フルーツポンチ 60サービング390g
価格：４,500円
購入はこちら：楽天市場
② ビーレジェンド
これもかなり国内ではかなり有名なビーレジェンド！
国内のアンチドーピングコンテスト出場者が多く使用されているメーカーになります。
ドーピング検査対象のアスリートが安心して使用できる
このサプリメントの強みはなんといってもドーピング検査対象のアスリートが安心して使用できることでしょう。海外メーカーのものと比べて質が劣る訳ではなく、むしろ高品質であると言えます。こちらもベータアラニンによりピリピリした感覚が味わえてパンプ感も充分な商品です。
商品名：ビーレジェンド プレワークアウト モンスターハンター 元気ドリンコ風味 スプーン付き（be LEGEND）【ベータアラニン(βアラニン) カフェイン アルギニン シトルリン 女性 男性 オススメ】モンハン
価格：3,970円
購入はこちら：楽天市場
③ VALX アルギニン・シトルリンパウダー アセロラ風味
開発者：山本義徳先生のプレワークアウトとなります。筋肉博士と呼ばれる山本義徳先生が完全監修した有名なサプリメントとなります。
トレーニー初心者からかなり認知のあるサプリメントメーカー
VALXといえば筋肉博士山本義徳先生のサプリメントメーカーです。初心者トレーニーならほとんどの方が山本義徳先生のYouTubeを見たことがあると思います。今回はそのVALXのプレワークアウトサプリメントになります。特徴としてはアルギニン、シトルリンに加えてビーツを追加してアルギニン、シトルリンの効果をアップさせている高品質な商品です。
商品名：VALX アルギニン・シトルリンパウダー アセロラ風味
価格：2,376円
購入はこちら：楽天市場
まとめ
いかがでしょうか？
厳選した３つですので使用して間違いない商品です。プレワークアウトサプリメントを使用してもうワンランク上のトレーニングへ。
コメント